"Autoconhecimento é como um mergulho em si mesmo, um movimento introspectivo. E esse mergulho pode ser assustador para muitas pessoas".
Já percebeu como algumas palavras recebem destaque rapidamente, e todos parecem falar sobre ela a todo momento? Palavras como gratidão, empatia, respeito e mindfulness entram na “boca no povo” e tornam-se “modinha”, mas será que as pessoas sabem realmente o significado, a importância e o sentido desses conceitos?
Não estou dizendo que essas palavras não devam ser manifestadas ou coisa do tipo; meu questionamento é sobre o real uso e peso desses conceitos, e não da palavra em si. Por isso é extremamente importante se informar e debater sadiamente sobre assuntos pertinentes e que estão em alta.
Hoje em dia, o que tenho percebido é o aumento do uso da palavra autoconhecimento. Eu mesma já mencionei algumas vezes nos meus textos, publicações no Instagram e recomendo para todos meus clientes, mas, aqui no blog, nunca me aprofundei neste conceito. Assim, é chegada a hora de ampliar nosso saber e debatermos sobre autoconhecimento.
O autoconhecimento pode ser erroneamente entendido dentro de uma limitação simplista: saber o que lhe agrada ou não. Porém, autoconhecer-se vai muito além disso. É conhecer os próprios sentimentos, emoções, pensamentos e valores, e como eles podem influenciar no seu modo de agir, pensar e tomar decisões. Gardner (apud GOLEMAN, 2011) menciona que a chave do autoconhecimento é a inteligência intrapessoal, e que esta é o encontro pessoal com os próprios sentimentos e a capacidade de usar esses sentimentos como orientadores do próprio comportamento.
Você já parou para se perguntar por que você faz as coisas da maneira que faz? Quantas decisões você toma pensando nos outros? Quantas você toma porque são importantes para você? E quantas você não toma por temer a impressão das pessoas? Percebe que autoconhecer-se é muito mais profundo? Muito mais do que o simples “gosto disso e disso, mas não disso outro”? Autoconhecimento é um mergulho em si mesmo, um movimento introspectivo. E esse mergulho pode ser assustador para muitas pessoas.
Não há como negar que encarar nossos monstros é extremamente desafiador. Olhar para dentro de si mesmo e assumir quem é, assumir os defeitos e falhas são tarefas muito, mas muito difíceis mesmo. É por isso que muita gente se esconde atrás de máscaras, vícios, fantasias irreais, justamente para não ter de encarar quem realmente é. Se você perceber que você mesmo tem se paralisado diante da sua essência ou não se aceita do jeito que é, procure ajuda de um profissional da Psicologia, afinal, nem sempre temos força para lidar com nossas demandas internas.
Quanto mais nos conhecemos, mais leves ficamos. Assim, quando possível, ao invés de temer ou negar seus monstros, encare-os e pergunte-se:
Por que ele existe?
De que maneira isso impacta no meu dia-a-dia?
Por que ajo de tal maneira?
Quais são as emoções e pensamentos que isso me desperta?
Quanto mais perguntas você se fizer, mais conhecimento de si mesmo você adquire. E isso é maravilhoso! É através do autoconhecimento que podemos desenvolver nossa autoestima e autorreflexão, além da empatia. De acordo com Goleman (2011), a empatia também está ligada ao autoconhecimento, pois quanto mais conhecemos nossas emoções, melhor conhecemos e lidamos com o outro.
Percebe como gratidão, empatia, respeito e mindfulness estão diretamente relacionados com autoconhecimento? Não tem como separar muito uma coisa da outra. Assim, exerça seu autoconhecimento, ame-se, cuide-se e perceba como sua vida pode SIM ficar mais leve.
Conhecer a si mesmo é um processo de descobertas, recomeços e encerramentos. Aproxime-se de quem você é, conheça-se e não tema quem você encontrar aí dentro. Procure por ajuda quando não conseguir sozinho, mas não desista nem deixe de se amar e se cuidar.
Um forte abraço e até a próxima.
REFERÊNCIA GOLEMAN, D. Inteligência emocional: a teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente. [recurso eletrônico]. Rio de Janeiro: Objetiva, 2011.
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Vamos, juntos, compartilhar e divulgar saúde mental!
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