As amizades possibilitam confiança, cumplicidade, segurança, prazeres, conforto, pertencimento e suporte emocional.
Antes de avançar no texto, reflita, por um instante, sobre seus amigos:
Como você se sente, verdadeiramente, com suas amizades?
Se sua resposta for positiva, você pode estar seguindo no caminho mais harmonioso. No entanto, se sua resposta for negativa, deve rever seu círculo de amigos.
CELEBRANDO AS AMIZADES
Os dias 20 e 30 de julho são lembrados, respectivamente, pelo Dia do Amigo e pelo Dia Internacional da Amizade. Enquanto o primeiro comemora a pessoa do amigo, o segundo engloba um contexto de harmonia e paz entre as pessoas do mundo inteiro.
Para tanto, no período da pandemia, muito ouviu-se em manter o contato com os amigos através de vídeo-chamadas ou telefonemas, já que o encontro presencial estava, temporariamente, indisponível.
Isso por que? Pelo simples fato de "os amigos não se esquecerem de você"?
Não necessariamente. A verdade é que cultivar amizades faz bem para a saúde mental. Sendo assim, com o avanço da pandemia, o cuidado com o equilíbrio e bem-estar mental ganhou força e destaque, e as relações tornaram-se muito mais importantes.
Então, se cultivar o relacionamento com os amigos tem tanta importância, nada melhor do que ter um dia para se comemorar os amigos. Ou melhor, dois dias!
AMIZADES E SAÚDE MENTAL
A relação de amizade pode ser nutrida por pessoas desconhecidas que, ao longo de um espaço de tempo, desenvolvem-se como amigas; por familiares, como irmãos, primos ou cônjuges, por exemplo; e, até mesmo, com um animal ou bicho de estimação. Fato é:
As amizades possibilitam confiança, cumplicidade, segurança, prazeres, conforto, pertencimento e suporte emocional.
Os amigos formam, também, uma rede de proteção contra doenças psicológicas como depressão, tristeza intensa e aguda e ansiedade, pode prevenir o estresse e, em alguns casos, o suicídio. Hormônios como serotonina e endorfina, que proporcionam sensação de bem-estar e alegria, têm sua produção aumentada pela convivência com amigos. A longo prazo, são esses momentos compartilhados que geram a tão almejada felicidade.
Entretanto, como nem tudo são flores, há "amizades" que podem prejudicar mais do que ajudar. Estar com alguém que não compartilha dos seus valores, que lhe fazem se sentir desanimado, desencorajado ou excluído, ou que, de alguma maneira, gera estresse pode não ser, exatamente, um amigo. Por isso, estar numa relação onde há excesso de crítica, autoritarismo e negatividade indicam que este relacionamento é tóxico.
A reflexão inicial que propus é, justamente, para observar como você se sente diante de seus amigos. Selecionar pessoas que, de fato, lhe fazem bem também e romper relações com quem é prejudicial são formas de autocuidado. Se você se vê forçado a ser alguém que não é por medo de ficar só ou excluído, procure por ajuda. Não há nada como aceitar quem você é e ter um grupo de amigos que apoia, corrige e acolhe quando necessário.
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Vamos, juntos, compartilhar saúde mental!
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